Apa Sih Paleo Diet Itu?

Paleo Diet adalah diet yang mengklaim bahwa manusia seharusnya makan makanan
yang sama dengan nenek moyang kita yang merupakan pemburu dan pencari makanan
(hunter-gatherer), jadi masa sebelum nenek moyang kita mulai bercocok tanam. Teori
dibalik diet ini adalah kebanyakan penyakit dapat dihubungkan dengan diet modern
terutama cara makan Barat dan konsumsi biji-bijian seperti gandum, produk susu, dan
makanan yang telah diproses. Apakah benar Paleo Diet memang mirip dengan makanan
nenek moyang kita masih diperdebatkan, namun diet ini telah dikaitkan dengan beberapa
manfaat kesehatan yang mengagumkan.

Baca juga artikel lain kami seputar poker online terpercaya dan terlengkap penghasil keuntungan

Paleo Diet menekankan konsumsi protein atau daging tanpa lemak, sayur-sayuran,
buah, kacang dan biji-bijian sembari melarang makanan yang telah diproses, gula, produk
susu, dan biji-bijian seperti gandum. Ada pula versi Paleo Diet yang lebih fleksibel yang
membolehkan konsumsi produk susu seperti keju dan mentega serta kentang dan ubi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Paleo Diet dapat menurunkan berat badan
secara signifikan dan mengecilkan ukuran pinggang. Adapun menurut penelitian, orang yang mengikuti Paleo Diet ini otomatis memakan karbohidrat lebih sedikit namun protein lebih banyak, dan mengkonsumsi 300 hingga 900 kalori lebih sedikit setiap harinya. Diet ini juga tampaknya efektif untuk menurunkan resiko penyakit jantung seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, gula darah, serta tingkat trigliserida dalam darah yang tinggi.